Дорогие, хорошие!
Ко мне приходят вопросы от участниц, про то как лучше всего справляться сейчас с состояниями волнения, беспокойства, тревоги и паникой.

Как автор программы «Школа женских эмоций», я решила поделится с вами полезной информацией, накопленными за время проведения программ опытом и практиками на эту тему.

А пока представляю вашему вниманию 1 видео «Как распознавать состояния тревоги и чем они опасны?»

Также прикрепляю шкалу эмоциональных состояний по нарастанию беспокойства и тревожности по нарастанию, о которой подробно говорю в видео.

Напоминаю, что чем более на ранней стадии вы осознаете свои негативные эмоции, тем вам легче будет гармонично их проживать.

Не ждите, когда эмоции овладеют вами.
Начните профилактику и укрепление эмоционального иммунитета уже сейчас.

В следующем эфире я расскажу «Как защититься от состояний тревоги и паники? Полезные практики»

Шкала эмоций тревожности по нарастанию:

• Переживание
• Мнительность
• Нервозность
• Беспокойство
• Тревожность
• Страх
• Депрессия (уныние)
• Отчаяние
• Ужас
• Паника